پیشخوان روزنامه های صبح ایران
مقام معظم رهبری
آب و هوا
ورزشی
اقتصادی
حدیث روز
ذکر ایام هفته
سلامت – میوه های بهار
آموزش ایمنی و مدیریت بحران
آنچه باید از قانون و حقوق بدانیم
علمی
فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند، است.سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی باعث میشود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم. البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید. سم زدایی روزانه را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن. با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید:تا میتوانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هر چیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید.
تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید.
سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید.
مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید. اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.!
روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم ایروبیک و یا ورزش نیمه سبک داشته باشید.
30 دقیقه زودتر بخوابید: تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در بدن اطلاع دارند اما این را بدانید که خواب کافی فقط منجر به از بین رفتن خستگی نمی شود. تمام محرک های موجود نظیر تلویزیون، و تلفن های همراه را برای حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید و به محض رسیدن ازمحل کار به خانه، انواع چای گیاهی نظیر چای بابونه برای انبساط عضلات بدن و سیستم گوارشی را امتحان کنید تا خوابی راحت داشته باشید.
نقد و نظر
این بخش برای شما خواننده عزیز طراحی شده تا با استفاده از این امکان هر نقد سازنده و نظری که در موضوعات ذیل الذکر دارید ، برای ما ارسال تا به نام خودتان در سایت نوشت همگرایی و هم اندیشی به همگان ارائه گردیده و بهترین آنها از طریق یکی از روزنامه های کثیر النتشار چاپ گردد . ضمناً به موضوعات برتر جوایز نفیسی نیز اهدا خواهد شد .
نقد ، نظر و یا موضوعاتی که می توانید برای ما بفرستید ، لطفاً در چارچوب :
اجتماعی ، محیط زیست ، فرهنگی ، سیاسی ، مذهبی ، اقتصادی ، بین الملل ، تاریخی ، سرزمین ، حقوقی ، طنز ، سلامت ، فنی و مهندسی و مسائل روز باشد .
توجه :
در این سایت نوشت ، فقط و فقط ! ، نظر و نقد سازنده شما ملاک بوده و هیچ تعصبی بر روی اعتقادات ، مذهب و قومیت شما نداریم . حتی می توانید به زبان و گویش محلی خودتان برای ما مطلب ارسال کنید .منتظر شما هستیم
مطلب ویژه
بنام خدا
❗️مراقب حق الناس باشیم ... !!!
🔻متاسفانه جناب آقای دکتر نجفی دومین استعفاء خود را به شورای شهر تحویل داد . این یعنی پایان راه سیاسی برای ایشان !
اما بعد از جناب نجفی چه خواهد شد ؟
👈 از نص صریح آیات قرآن کریم استنباط می شود ، شور و مشورت برای رسیدن به هدف و انتخاب صحیح دارای جایگاه ویژه ای است که متاسفانه کماکان اغلب انتخابات انجام شده ( مستقیم به دست مردم و یا غیر مستقیم به دست نمایندگان مردم ) بر موج احساسات و یا تحمیل سیاسیون سوار است .
🔺موضوع نیاز و دلیل وجود شوراهای شهر از جمله موارد مبارکی است که در ایام دولت اصلاحات کلید خورد . هر چند به واسطه کوته بینی سیاسی عده ای از منتخبان شورای اول ، تقریباً هیچ کار تخصصی در شروع راه انجام نشد ، لیکن متاسفانه بعد از شورای اول نیز کمتر به کار تخصصی پرداخته شد و حتی اگر فرد ، گروه و یا جناحی به شورا اشاره کرده ، کاملاً مقطعی و با رنگ و بوی پوپولیستی و بیشتر به دنبال منافع شخصی یا اهداف سیاسی بوده تا اهداف اصلی منتج از قوانین تشکیل شوراها .👈 اما آیا اعضاء محترم شورای شهر تا کنون به حق الناس فکر کرده اند ؟
👈 آیا تا کنون به میثاق نامه به عنوان اوفو بالعقود فکر کرده اند ؟
👈 دقت کرده اند که آیا اگر هر شخصی که فرصت قرار گرفتن در منظر سیاسیون داشت ، می تواند منتخب خوبی باشد ؟
👈 آیا اگر هر کسی که در تایید یکی از جناحها قرار گرفت ، گره گشای همه مشکلات شهر است ؟
👈 آیا همین که فلان شخص خود را نوکر مردم دانست ، کفایت می کند ؟
👈 آیا به واسطه تمکین و یا تقلید از گروههایی سیاسی ، یک نفر انتخاب شود ، تکلیف از شورا ساقط می شود... ؟
❗️ اصولاً چه کسی را باید انتخاب نمود ؟🔺 این سئوالات و دهها پرسش دیگری که سالهاست سیاسیون کشور ، به جز ایام داغ انتخابات و در مقاطع بحرانی خاص مثل بحران فعلی شهرداری تهران به آن اشاره می نمایند و اغلب بدون پاسخ ، تنها به شعارها و وعده های فضایی و توخالی اکتفا می کنند ، خود معضلی است بر معضلات دیگر شهری مثل تهران.
🔻 اما اعضاء محترم شورا در انتخاب آتی باید بدانند افرادی که توسط هر جناحی برای تصدی شهرداری معرفی می شوند ، شاید به واسطه یک تصمیم غلط همین منتخبین مردم ، روزی ظلمی حادث شود ، پولی نفله شود ، سنگی بر سر رهگذری بخورد ، خونی از بینی کسی بریزد ، اختلاسی صورت پذیرد ، شهروندی شب گرسنه بر بالین رود ، کودکی یتیم شود ، گوسفندی پایش در گودالی بشکند ، اشک یتیمی جاری شود ، دل مادر شهیدی بشکند ، جانبازی از نهادش فریاد برآورد و ... ، که والله ، نزد خدا ، نزد امام ( ره ) ، نزد شهدا ، نزد بیت المال ، نزد شهروندان و نزد خود و خانواده خود مسئول هستند .🔴 کلکم راع و کلکم مسؤول عن رعیته
📌 مراقب حق الناس باشیم !!!
رضا اصلاحی
حقوقدان و کارشناس مدیریت بحران-
حتماً بخوانید
خانه ای روی آب … !
این قسمت :
مکانیک خودرو ... !پیامبراکرم (ص) فرمودند: الْعِبَادَةُ مَعَ أَكْلِ الْحَرَامِ كَالْبِنَاءِ علَى الْمَاء - كسی كه لقمه حرام می خورد و عبادت هم می كند ، مثل كسی است كه روی آب ، ساختمان می سازد .
بر اساس اعلام مدیرعامل ایساکو : بیشترین تخلف نمایندگی ها مربوط به ارائه نکردن خدمات گارانتی (ضمانتی) ، کلاهبرداری ، تقلب در فروش اجناس غیر اصلی و دریافت وجوه غیرقانونی است . در این میان نیز ، برخی از مکانیکهای سودجو به دنبال فراهم کردن بستری هستند تا با نشان دادن شلوغی سرشان و تبحر در تعمیر انواع خودرو ، بتوانند مشتریان را اغفال نموده و هر لایی که دلشان می خواهد را انجام دهند ، الا کار موظفی !؟ . تظاهر به حرفه ای بودن و کار درست کردن ، کم فروشی و ارائه خدمات نامناسب به مردم ، بردن مال حرام به سر سفره است .
دروغ ، ریا ، کم فروشی ، بد فروشی ، گران فروشی ، نزول ، دزدی ، بی غیرتی ، بی عفتی ، اعتیاد ، عمل به رانت خواری و .... ، همه از مصادیق هنجارشکنی دینی و اجتماعی است که از خوردن لقمه حرام ناشی می شود !
* مراقب باشیم که خدای ناکرده ، مال حرام به زندگیمان وارد نشود . / رضا اصلاحی
طنز به سبک گل آقایی
-
سخن روز
به جووون عمه م ، من برانداز نیستم … !!!
جهانگیری : کسی که هشت سال رییسجمهور این کشور بوده است و اکثر مشکلات امروز، نتیجه کار اوست اینقدر جسور شده که میگوید سیل میآید و زیر پای شما خالی میشود و انقلابی بزرگتر در حال اجرا است. / نامه نیوز
محمود آقا !!! ، این یارو دیگه عجب …… ؟!!!
نقوی حسینی : انتظار ملت از قوهقضائیه محاکمه سران فتنه است . فتنه سال ۸۸، یک حرکت براندازانه علیه جمهوری اسلامی بود و یک اختلاف انتخاباتی نبود و همه کسانی که در داخل کشور تا پس از خطبههای رهبر انقلاب در نماز جمعه، بر مواضعشان ایستادند و یا اقدامی کردند و یا بیانیهای دادند و یا
من دیگه عقلم به جایی نمی رسه ، دارم میرم شهر تهروووون !!!
عضو مجمع نمایندگان اصفهان در مجلس گفت: از مردادماه آب شرب برای ۵ میلیون نفر در اصفهان وجود ندارد لذا ما ۲ الی ۳ ماه وقت برای این موضوع داریم و باید برای این مسئله تدبیری اندیشیده شود. / دانشجو
آی خدااااا ، مردم از خنده … !!! ،راست می گی ی ی ی ی ؟
نماینده مردم اهواز در مجلس شورای اسلامی گفت: روز به روز کارخانههای استان خوزستان در حال ورشکستگی هستند که باید به گوش دولتمردان برسند. / مهر
اعیاد شعبانیه مبارک باد
لاأفلَحَ قـَومٌ اشتَـروا مَـرضـاتِ المَخلـُوق بسَخَطِ الخـالِق رستگـار نمی شوند مـردمـى که خشنـودى مخلـوق را در مقـابل غضب خـالق خریدنـد. امام حسین ( ع )
یکبار حرف زدی تو عمرت ، اونوقت میگی “سرزمین من” … ؟!!!
عارف : در یادداشت کوتاهی در کانال تلگرامی خود با اظهار تاسف از برخورد ماموران گشت ارشاد با یک خانم خواستار برخورد جدی وزارت کشور و نیروی انتظامی با خاطیان شد و تاکید کرد: حرمت و ارزش دختران سرزمین من نباید با اعمال سلیقه برخی افراد شکسته شود. / برنا
تقویم سایت
بایگانی شمسی
- اردیبهشت ۱۳۹۷ (۶)
- فروردین ۱۳۹۷ (۹۶)
- اسفند ۱۳۹۶ (۱۵)
- بهمن ۱۳۹۶ (۱۰۱)
- دی ۱۳۹۶ (۲۸)
- اردیبهشت ۱۳۹۶ (۱۶)
- فروردین ۱۳۹۶ (۵۲)
- اسفند ۱۳۹۵ (۴۶)
- بهمن ۱۳۹۵ (۶۵)
- دی ۱۳۹۵ (۴۵)
- آذر ۱۳۹۵ (۹۴)
- آبان ۱۳۹۵ (۷۳)
آخرین دیدگاهها
- رضا اصلاحی در ارتباط با ما …
- رضا در ای وای ، چراااآ … ؟!!! ، خوب تعطیل نمیکردن … !!!!
- زهرا در بیشترین درآمد حق کیست … ؟!!!
- رضا طهماسب در بیشترین درآمد حق کیست … ؟!!!
- مهشید عصار در بیشترین درآمد حق کیست … ؟!!!
-
مرور مجدد مطالب
- باقر جون ! ، می خوام شهردار بشم ولی خیلی مخالف دارم … ! یکشنبه ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
- به جووون عمه م ، من برانداز نیستم … !!! یکشنبه ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
- قربان ! ، حواله دو بسته واجبی، خدمتتون … !!! یکشنبه ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
- محمود آقا !!! ، این یارو دیگه عجب …… ؟!!! شنبه ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
- من دیگه عقلم به جایی نمی رسه ، دارم میرم شهر تهروووون !!! شنبه ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
- آی خدااااا ، مردم از خنده … !!! ،راست می گی ی ی ی ی ؟ شنبه ۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
- اعیاد شعبانیه مبارک باد جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
- اعیاد شعبانیه بر همه مسلمانان و پیروان راستین دین حنیف مبارک جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
- یکبار حرف زدی تو عمرت ، اونوقت میگی “سرزمین من” … ؟!!! جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷
پروفایل مدیر مسئول
رضا اصلاحی، مدیر مسئول سایت نوشت همگرایی و هم اندیشی است .
وی حقوقدان و کارشناس حوزه مدیرت بحران می باشد و به سیاستمداری معتدل و دارای مشی همگرایی و هم اندیشی جناحهای سیاسی مشهور است .
او در سوابق اجرایی خود ، سمتهای مهمی همچون مشاور حوزه مدیریت و اطلاع رسانی دفتر رئیس جمهور و منشی ویژه رییس دولت اصلاحات دارد .
اصلاحی ، فردی صریح الهجه ، قانونمدار و فراجناحی است. او یکی از اعضاء فعال حزب جمهوری اسلامی ایران در استان خراسان و همچنین ایثارگر و عضو بسیج دانشجویی دانشگاه و با سابقه حضور در مناطق جنگی طی ایام دفاع مقدس در لشگر 41 ثارالله بوده است . او همچنین، کاندید دوره ششم مجلس شورای اسلامی از شهر رشت ، کاندید شورای اسلامی شهر تهران و رییس کارگروه اقشار ، اقوام و مذاهب ستاد ائتلاف اصلاح طلبان در انتخابات ریاست جمهوری و شورای شهر بوده است .
وی علاوه بر امور سیاسی ، راه اندازی و اجرای دهها پروژه ملی ، طرح تولیدی و صنعتی در کشور را کارنامه خود داشته و همچنین نویسنده ، طنز پرداز سیاسی ، خبرنگار ، روزنامه نگار و مدرس دوره های تخصصی ایمنی و مدیریت بحران و دوره های تخصصی پدافند غیرعامل نیز می باشد . او عضو رسمی سازمان جهانی حفاظت از حریق NFPA است .
پاسخ دهید